Alle lichaamscellen hebben water nodig om goed te kunnen functioneren. Het probleem ontstaat wanneer je te veel water drinkt, wat overhydratie wordt genoemd. Er is geen enkele formule om te bepalen hoeveel water je dagelijks moet drinken. De populaire aanbeveling van acht glazen per dag is desondanks een goed uitgangspunt, je moet dus regelmatig wat water drinken terwijl je speelt bij je online casino. Je moet bovendien je inname rond deze hoeveelheid aanpassen, afhankelijk van je omgeving, trainingsregime, algehele gezondheid en aandoeningen zoals zwangerschap of borstvoeding.
Wat gebeurt er als je te veel water drinkt?
Als je te veel water drinkt terwijl je gokt in een Bitcoin casino, kun je last krijgen van watervergiftiging, bedwelming of een verstoring van de hersenfunctie. Dit gebeurt wanneer er te veel water in de cellen (inclusief hersencellen) zit, waardoor ze opzwellen. Wanneer de cellen in de hersenen opzwellen, veroorzaken ze druk in de hersenen. Je kunt dingen gaan ervaren zoals verwarring, slaperigheid en hoofdpijn. Als deze druk toeneemt, kan dit aandoeningen zoals hypertensie (hoge bloeddruk) en bradycardie (lage hartslag) veroorzaken.
Natrium is de elektrolyt die het meest wordt aangetast door overhydratatie, wat leidt tot een aandoening die hyponatriëmie wordt genoemd. Natrium is een cruciaal element dat helpt om de vochtbalans in en uit cellen te behouden. Wanneer de niveaus dalen als gevolg van een grote hoeveelheid water in het lichaam, komen er vloeistoffen in de cellen. Dan zwellen de cellen op, waardoor je het risico loopt epileptische aanvallen te krijgen, in coma raakt of zelfs sterft.
Wat zijn de symptomen van te veel water drinken?
- De kleur van je urine. Een van de beste manieren om te bepalen of je voldoende water drinkt, is door de kleur van je urine te controleren. Het varieert meestal van lichtgeel tot theekleurig door de combinatie van het pigment urochroom en het waterniveau in je lichaam. Als de plas vaak helder is, is dat een zeker teken dat je in korte tijd te veel water drinkt.
- Te veel badkamertrips. Een ander teken is dat je jezelf meer ontlast dan normaal. Gemiddeld moet je zes tot acht keer per dag plassen. Tot 10 keer gaan is normaal voor mensen die veel water drinken of mensen die regelmatig cafeïne of alcohol drinken.
- Water drinken, ook als je geen dorst hebt. Een derde manier om te voorkomen dat je te veel water drinkt, is door te weten wanneer je lichaam het nodig heeft. Het lichaam kan uitdroging bestrijden door je te laten weten wanneer je wat water moet drinken. Dorst is de reactie van het lichaam op uitdroging en zou je leidende signaal moeten zijn.
- Misselijkheid of braken. De symptomen van overhydratie kunnen lijken op die van uitdroging. Als je te veel water in het lichaam hebt, kunnen de nieren de overtollige vloeistof niet verwijderen. Het begint zich in het lichaam te verzamelen, wat leidt tot misselijkheid, braken en diarree.
- Kloppende hoofdpijn de hele dag door. Hoofdpijn kan zowel hydratatie als uitdroging betekenen. Overtollig water in het lichaam zorgt ervoor dat het zoutgehalte van het lichaam daalt en dat de cellen opzwellen. Deze zwelling zorgt ervoor dat ze groter worden en die in de hersenen tegen de schedel drukken. Deze druk veroorzaakt een kloppende hoofdpijn en kan leiden tot hersenbeschadiging en moeite met ademhalen.